Tudo bem com vocês?
A gravidez é um momento mágico na vida da mulher e também na vida do pai. Existem estudos que comprovam os benefícios de exercícios regulares e moderados durante a gravidez para mulheres grávidas saudáveis. É importante a avaliação de um médico antes da prática de qualquer exercício, sendo que se a mulher não praticava atividade nenhuma anterior à gravidez não é aconselhado a introdução desta nova rotina. É importante o acompanhamente de um profissional de educação física durante este período, e melhor ainda se o profissional já tiver acompanhado o desenvolvimento e nível de aptidão anterior à gravidez, assim tornando ainda melhor e mais precisa a prescrição dos exercícios e monitoramento da intensidade do treinamento da mulher. Abaixo segue o video de alguns momentos do treinamento da Roberta durante a gravidez. No video vocês também podem checar a evolução do peso corporal dela, que foi de apenas 10,7kg.
A Larissa nasceu medindo 51cm e pesando 3,815kg, super-hiper-mega saudável e pronta - também - para já começar os "mini-treinos" dela como vocês puderam ver ao final do video.
Espero que tenham gostado e que isso inspire várias mulheres a levarem uma vida saudável, com exercícios regulares e dieta balanceada. Essa mudança pode mudar drasticamente a sua vida e a vida dos seus filhos!
Abraços,
Até a próxima!
Ale :-)
Alexandre C. Alves é Esp. em Fisiologia do Exercício e em Treinamento Desportivo pela UNIFESP
Sessões deste Artigo: ACAFitness Team, Desafios, Inspiração e Motivação, Preparação Física, Reabilitação/ Recuperação
